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不同体质中医减肥方法
发布时间:2016-07-15 编辑:admin 浏览量:294

通常有西医治标,中医治本的说法。中医的身体调理功能实在是强大,用在减肥上面一样有用。用中医减肥瘦身,需要注意不同的肥胖要用不同的药方,这样才能达到最佳的减肥效果。

1、产后脾虚湿阻型

肥胖特点:肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、食欲差、产后居多。

减肥建议:可补充利水排出的食物如薏仁等,一方面多运动锻炼肌肉薏仁炖鸡和薏仁排骨汤是不错的选择。

2、更年期或老年的肝肾两虚型

肥胖特点:通常超过50岁,合并有高血压、糖尿病等慢性疾病,少吃体重仍上升。

瘦身建议:补充有益肝肾,延缓老化的食物,如黑豆、黑芝麻、海蔘等

3、胃热痰瘀型

肥胖特点:肌肉结实、容易口渴、食量大、爱吃冰。

减肥建议:少吃几口。可多补充青菜、瓜果等含凉性食物推荐食用下列凉性食物,莙荙菜、茄子、白萝卜、冬瓜子、冬瓜皮、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜、小米、大麦、绿豆、豆腐、小麦、柑、苹果、梨、枇杷、橙子、西瓜皮、杧果、橘、槐花、菱角、薏仁、茶叶、蘑菇、猪皮、鸭蛋、养麦。

4、肝郁气滞型

肥胖特点:常郁闷叹气、容易失眠多梦、容易紧张、烦躁、经常觉得疲倦、女性有月经失调。

瘦身建议:喝点放松情绪的玫瑰花茶、泡澡。玫瑰花茶具有舒肝镇痛、收敛止泻的作用。对经痛或月经过多者有一定疗效。

根据上面的介绍,你现在应该知道自己属于哪一种肥胖了,那选用合适的中药减肥瘦身方法,将使你的减肥事半功倍。

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